החשבון שלי

שמתי לב שמתי שאני שם את הכתף על הלחי בסוף סקייט זה ממש עוזר לא לבצע סיבוב גדול מידי של הגוף ועוזר לשחות בתוך פסי הרכבת וכאשר נושם הכתף נוגעת מעל האוזן.... ממש מרגיש, שזה שם אותי גבוה יותר וקל יותר לנשום ככה... מה דעתך? 

החלטתי לנסות לשחות ארבעים בריכות רצוף עם נשימה לראות אם הבנתי את הנשימה. הוצאתי אויר מהאף כל זמן שהראש היה במיים ולקחתי לגימת אויר כל שני תנועות וסקייטים... היתה לי לעיתים קצת בעיה של סיבוב גדול יותר לצד הנושם וקטן לצד השני אבל שחיתי רצוף בלי הפסקה....הבעיה שלאחר השחיה הרגשתי מועקה בחזה כאילו חוסר אויר וממש לקח לי עשר דקות להרגע... הוצאתי מעט ידי אויר ואולי הייתי צריך פוף מהאף והפה לפני תחילת הנשימה ולקחתי לגימת אויר אחת והייתי צריך לקחת יותר? אולי צריך לשחות ממש לאט... מה דעתך? 

לגבי כף לשיפור  של הגריפה בעיקר האם  יש הבדל בין הכף של Zoggs Matrix בשישים ש"ח לבין כף ב12 ש"ח מעלי אקספרס ?

I just found this on AliExpress: 
1pair Adult Hand Pu Men's and Women's Swimming Training Silicone Hand Web Protectors Adjustable Freestyle Hand Pu
https://a.aliexpress.com/_c3aMfz79

האם בתפיסה אני צריך להזיז את המרפק לצד קצת ואז רק עם אמת היד להזיז אותה למאונך עדשמגיע לצורת חצי יהלום או משולש כח ואז נותן לגוף והסיבוב לעשות את שלהם ובסוף להחזיר יד לירך העליונה? כמה הצידה להזיז מרפק בהתחלה שיהיה כמה מעלות? 

התחלתי לתרגל נשימות, די קשה...ח...ח...
זה בנתיים בתרגול השלישי , במה כדאי הכי להתמקד בשלב הזה ?