Community
Community Feed
What's happening in your groups
Groups
קבוצות דיון
קבוצות דיון
16657 Members
TI 2.0
שלום לכולם! כאן גדי.
אני ממש מתרגש להיות כאן איתכם בקהילה החדשה והנפלאה הזאת שאנחנו בונים יחד.
אז רובכם כבר שמעתם את הסיפור על למה התחלתי את כל התכנית הזאת של TI 2.0 וכאן נכנס כל החלק הקהילתי!
כל קבוצה בקהילה תתמקד בנושא אחר, תרגישו חופשי לגלול, לשתף, להנות ולהתחבר
אני לא יכול לחכות לראות את ההתקדמות שלכם!
יאללה, תקפצו ראש ותשתפו אותנו מי אתם, מה אתם ולמה אתם 😉
אני ממש מתרגש להיות כאן איתכם בקהילה החדשה והנפלאה הזאת שאנחנו בונים יחד.
אז רובכם כבר שמעתם את הסיפור על למה התחלתי את כל התכנית הזאת של TI 2.0 וכאן נכנס כל החלק הקהילתי!
כל קבוצה בקהילה תתמקד בנושא אחר, תרגישו חופשי לגלול, לשתף, להנות ולהתחבר
אני לא יכול לחכות לראות את ההתקדמות שלכם!
יאללה, תקפצו ראש ותשתפו אותנו מי אתם, מה אתם ולמה אתם 😉
שחיה ללא הפסקה
סיימתי לפני שבועיים את הקורס הבסיסי. הצלחתי לשחות 1 ק"מ . אך לא ברצף, אני נחה כמה שניות כל 25 מ' :( כ- 30 שניות. איך לעשות כדי לשחות רצוף איך התליך? איך להתחיל? אני מרגישה תקועה באותה רמה.אומנם התקדמתי עם המרחק אך עדיין עם הפסקות. אני בת 46 ספורטאית מגיל צעיר מאוד, מתאמנת באופן קבוע משקולות וריצות של 10 ק"מ.
אשמח לפידבק
היי יש לי כמה שאלות על כמה דברים שאני מתקשה איתם:
1. קשה לי להסתובב מהכוח של האגן בלבד (ואני לא בטוח שבאמת תמיד אני מצליח להסתובב עם האגן בלבד), ובשביל באמת להצליח לעשות את זה, אני צריך לתת מכה קלה במים עם הרגל ואז אני מצליח ביותר קלות אבל זה גם גורם לי לפישוק של הרגליים.
2. וגם כשאני מנסה לגלוש בנשימה ולהישען על היד, הראש שלי בהתחלה מחוץ למים ואני מצליח לנשום, אבל שנייה אחרי הוא שוקע עוד לפני שאני מספיק להכניס את היד השנייה לפול פגיעה.
3. יש לי בעיה קלה בכתפיים שאני צריך לחזק בפיזיותרפיה (הכתפי...
Read More1. קשה לי להסתובב מהכוח של האגן בלבד (ואני לא בטוח שבאמת תמיד אני מצליח להסתובב עם האגן בלבד), ובשביל באמת להצליח לעשות את זה, אני צריך לתת מכה קלה במים עם הרגל ואז אני מצליח ביותר קלות אבל זה גם גורם לי לפישוק של הרגליים.
2. וגם כשאני מנסה לגלוש בנשימה ולהישען על היד, הראש שלי בהתחלה מחוץ למים ואני מצליח לנשום, אבל שנייה אחרי הוא שוקע עוד לפני שאני מספיק להכניס את היד השנייה לפול פגיעה.
3. יש לי בעיה קלה בכתפיים שאני צריך לחזק בפיזיותרפיה (הכתפי...
שאלה לגבי פציעה בחלק העליון מהמרפק
יש לי כבר כמה ימים כאבים עזים קצה המרפק שמוקרן לכל הזרוע העליונה מהמרפק למעלה... לקחתי זריקה מאורתופד לפני יומיים ומחכה להשתפרות.... עלי לציין שבעבר לפני ששחיתי סדיר היה לו כאבים דומים בכתף והאגן שנפתרו עם זריקה וכדורים.... חשבתי שבשחיה רוב הבעיות בכתף אבל רואה שגם במרפק אולי כי ניסיתי לעשות מרפק גבוה מוקדם או אמת יד מוקדמת אנכית... מה דעתך וכמה זמן עד שזה משתפר?
שאלה לגבי מנח הזרוע בסוף הסקייט
שמתי לב שמתי שאני שם את הכתף על הלחי בסוף סקייט זה ממש עוזר לא לבצע סיבוב גדול מידי של הגוף ועוזר לשחות בתוך פסי הרכבת וכאשר נושם הכתף נוגעת מעל האוזן.... ממש מרגיש, שזה שם אותי גבוה יותר וקל יותר לנשום ככה... מה דעתך?